Diversificare: Piure cu ton, castravete si iaurt

O rețetă hrănitoare pentru un bebeluș mofturos este piureul cu ton, castravete și iaurt. Poate fi introdus în diversificarea copiilor, începând cu vârsta de 8-10 luni. Se prepară relativ ușor.

Tonul este bogat în vitaminele B și D, conține proteine, fosfor, potasiu, magneziu și grăsimile sănătoase Omega-3 și Omega-6. Este un bun inflamator, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Castravetele este o legumă cu proprietăți calmante, fiind un remediu excepțional pentru calmarea durerilor provocate de erupția dentară la bebeluș.

Iaurtul trebuie să aibă un conținut ridicat de grăsime. Citiți cu atenție eticheta, în comerț există și iaurt fabricat cu lapte praf.

Puteți înlocui ceapa verde cu arpagic.

De ce aveți nevoie:

20 g. ton de ton proaspăt fiert, sau orice alt tip de pește

120 g. castravete

2 linguri de iaurt

o lingură de suc de lămâie

1 fir ceapă verde

Cum se prepară:

Pregătiți castravetele. Îl spălați, curățați de coajă și îl tăiați în felii.

Până la vârsta de un an – un an și jumătate, se recomandă gătirea castravetelui la abur, timp de 10 minute. Dacă are multe semințe, castravetele ar trebui curățat, pentru că de multe ori semințele sunt înecăcioase.

Puneți în blender toate ingredientele și mixați-le bine până când se obține un amestec omogen și consistent.

Nu-i așa că micuțui tău i se pare extrem de delicios?

sursa foto: Etsy