Cu toții am dori să fim mai deștepți, mai ageri la mine, să rezolvăm orice situație din viața noastră, să ne descurcam mai bine, atât la serviciu, cât și în viața personal și să facem față oricărei situații stresante de care ne lovim.
Creierul coordonează activitatea întregului organism și atunci când învățăm ceva nou structura creierului se modifică. Chiar și la vârste înaintate , creierul continuă să dezvolte noi celule nervoase.
Pentru a ne menține creierul în bună funcționare este necesară o gimnastică a acestuia.
Iată o listă cu câteva exerciții ce pot stimula creierul.
Pe masură ce veți exersa vă va veni din ce în ce mai ușor să realizați exercițiile, iar gândirea va deveni mai fluidă.
- Rezolvați jocuri de cuvinte. Dezlegați integrame, careuri de cuvinte, rebusuri.
- Lărgiți-vă universul lecturilor.
- Memorați poezii.
- Cumpărați-vă un cub Rubik.
- Modificați-vă obiceiurile. Purtați un ceas pentru a vă ajuta să vă organizați timpul mai bine.
- Mergeți pe alt drum decât cel obișnuit, la piață, serviciu sau în alte locuri.
- Învățați să cântați la un instrument muzical.
- Învatați o nouă limbă străină.
- Țineți evidența cheltuielilor casnice făcând socotelile „cu mâna”, fără a folosi un calculator.
- Țineti un jurnal al viselor și gândiți-vă la emoțiile și substraturile psihologice pe care le stârnesc visele dvs.
- Exersați cititul cu susul în jos. Începeți cu un articol dintr-un ziar, vedeți cât timp vă ia această îndeletnicire și treceți apoi la texte mai lungi, pe măsură ce vă descurcați mai bine.
- Încercați să vă reamintiți un an din trecutul dumneavoastră și să reluați cât mai multe evenimente petrecute în acea perioadă.
- Faceți exercitii fizice. Se știe că efortul fizic ajută la oxigenarea creierului și menține mintea sănătoasă.
Așa cum mușchii pot deveni mai puternici cu efort susținut, și creierul poate fi astfel modelat cu ajutorul gimnasticii minții.
Despre autorul acestui articol:
Andreea Năstase este psiholog logoped cu drept de liberă practică în psihologie clinică şi psihoterapie cognitiv comportamentală, având o experienţă de 10 ani în domeniul educaţiei ce au reyultat în competenţă desăvârşită în stimularea, dezvoltarea şi corectarea limbajului verbal şi non-verbal.
Aceasta susţine diferite ateliere de dezvoltare personală pentru copii, ateliere de dicţie pentru copii, prezentări şi cursuri în domeniul psihologiei şi logopediei.
Iubeşte extrem de mult să lucreze cu copiii, sa se joace şi să intre în lumea lor, având o mare satisfacţie când aceştia înregistrează progrese şi rezultate pozitive în terapia logopedică şi intervenţia psihologică.
„Nu cred că mi s-ar fi potrivit altă meserie decat cea pe care o am astăzi!
Mă regăsesc în totalitate în următorul enunţ: Singurul mod de a realiza lucruri extraordinare este să iubeşti ceea ce faci!”