Trezitul dimineața nu-i întotdeauna o plăcere nici pentru părinte şi nici pentru copil. De cele mai multe ori, dimineața, copilul este mofturos, sensibil şi nici tu ca părinte nu ai mereu dispoziția necesară pentru a-i intra în voie.
Specialiștii spun că preșcolarii şi școlarii au nevoie de 10-11 ore de somn pe noapte, în timp ce adolescenții, de 8,5 sau 9,5 ore.
Pentru o trezire armonioasă dimineața e important ca cel mic să meargă la somn în fiecare seară la aceeași oră. Rutina este unul dintre cele mai importante elemente atât pentru momentul de culcare, cât şi pentru cel de trezire.
Iată câteva mici trucuri despre cum să trezești corect copilul dimineața:
– Adoptă o atitudine tandră şi gingașă.
Tonalitatea vocii şi modul în care îi explici copilului că e timpul să se trezească sunt foarte importante.
Nu ridica vocea şi nu te enerva.
Dacă ţipi, copilul se va ambiționa şi va rămâne în continuare în pat.
Îmbrățișează copilul, săruta-l, întreabă-l cum a dormit sau ce a visat.
Începeți dimineața cu „Te iubesc!”/ „Bună dimineața!”. Pe termen lung, vei observa că trezirea corectă cu dragoste, zâmbet şi înțelegere determină o atitudine pozitivă pe parcursul întregii zile.
Şi mai mult, influențează modul în care se dezvoltă copilul.
– E bine să îl înveți pe copil ca dimineața să facă în pat câteva exerciții fizice care să îl învioreze sau să îl masezi ușor pe corp pentru ca apoi să se poată da cu ușurință jos din pat.
– Trezește-l corect pe copil dimineața, intonând un cântec despre care tu știi că îi face plăcere să îl asculte.
Denumiți-l cântecelul de trezire. Astfel, copilul va ști că la auzul versurilor din cântec, e timpul să se ridice din pat.
Sau, puteți stabili împreună un scurt playlist pe care să i-l pui la radio dimineața.
Muzica e o modalitate foarte bună de trezire.
– Folosește o lumină automată de trezire.
Astfel, se va face mai ușor trecerea de la somn la trezire.
– Pregătește ceva bun la bucătărie.
Mirosul de pâine prăjită, lapte cald cu cereale sau suc proaspăt de fructe, îl va face pe pitic să sară imediat din pat şi să dea iama în bunătăți.
– Copiilor le place să le fie de ajutor adulților.
Trezește-l ușor pe copil şi dă-i mici sarcini.
Dacă știe rolul pe care îl are dimineața în familie, se va da jos imediat din pat pentru a-ţi oferi o mână de ajutor.
Roagă-l să-ţi dea ingredientele pentru micul-dejun sau să aranjeze pe cuier lucrurile pe care trebuie să le luați la voi.
– Stabiliți o zi pe săptămână în care să schimbați drumul spre grădiniță sau spre școală pentru a vă face mici plăceri.
Asta, pentru a putea cumpăra ceva dulce, o revistă sau pentru a admira un peisaj deosebit.
E ziua voastră specială care vă face să vă ridicați din pat imediat ce sună ceasul deșteptător.
– Faceți întrecerea de dimineață.
Dacă cel mic e mai lent dimineața, provoacă-l la o mică întrecere în care să îți arate cât de rapid este.
Pregătirea de dimineață va fi un joc pentru el şi va fi dornic să câștige.
Acționează cu calm şi cu răbdare în relația cu copilul.
Stabiliți clar rutinele de culcare şi de trezire şi astfel copilul va creşte şi se va dezvolta armonios.