Cum îți stăpânești nervii în fața copilului

Cel mai sigur mod de a dezamorsa un conflict părinte-copil este să-l previi, nu-i așa?

Când totuși se întâmplă, de cele mai multe ori, stăpânirea nu este reacția naturală în fața unui copil agitat. Dar calmul și răbdarea se pot construi zi de zi, printr-o atenție sporită față de tine însăți.

Sună egoist sau ca și cum nu are nici o legătură cu buna relaționare cu cel mic? Educarea corectă a unui copil începe întotdeauna prin autoeducare. Așadar, cu mici ajustări în conduita și programul tău, vei fi un părinte mai bun.

sursa foto: Pinterest

Nu te preface

Se știe că cei mici sunt oglinda stărilor noastre.

Oricât de calmă ai părea, copilul are un al șaselea simț cu care detectează stările tale interioare.

Poți să-i cânți cel mai lin cântec de leagăn și el tot nu se va potoli dacă te simte neliniștită.

Decât să-i transmiți semnale amestecate, mai bine fii sinceră și arată-i trăirile tale. În felul acesta, nici copilul nu își va reprima sentimentele și va învăța mai repede cum să le gestioneze.

Dacă ești obosită, nu are sens să afișezi zâmbete forțate.

Explică-i că sunt și zile când nu ne simțim în cea mai bună formă. Dar este ceva normal și trecător, iar mâine poate fi o zi mai bună.

Copiii ne uimesc de multe ori prin cât de înțelegători reușesc să fie când ne recunoaștem slăbiciunile.

sursa foto: Pinterest

Rutina

Un pas important pentru echilibru este previzibilitatea și sentimentul de confort pe care aceasta ți-l oferă.

O mamă liniștită deoarece are totul sub control sau cel puțin programat îi transmite siguranță copilului.

Sigur că viața are și momente imprevizibile. Dar cu cât acestea sunt mai rare, cu atât mama este mai ferită de frustrări.

Fără frustrări, îi poți acorda celui mic toată atenția și răbdarea.

sursa foto: Pinterest

Improvizația

Cum orice e mult strică, nu e bine nici să exagerezi cu pasul de mai sus.

Oferă-ți timpul sau crează-ți ocazia de a improviza din când în când.

Încearcă noi tactici, surprinde-te cu mici abateri de la normele autoimpuse.

Poate aveți în familie o zi special rezervată unei activități. Dacă a înlocui respectiva activitate cu o alta pare un pic prea mult, puteți modifica timpul alocat. Sau persoanele care iau parte la ea.

Viața este mai colorată așa, iar copilul își satisface nevoia de ludic.

sursa foto: Pinterest

Oglinda

Pasul acesta ar trebui în mod normal să preceadă chiar conceperea unui copil.

A aduce pe lume o ființă înainte de a-ți rezolva problemele emoționale, nu face decât să multiplice problemele tale.

Copilul nu te „repară”, ci te oglindește, te copiază. Va fi un mini tu.

Dacă totuși s-a întâmplat, odată ce ai un copil, orice cuvânt sau faptă trebuie conștientizată în momentul eliberării ei în lume.

Ai grijă la cuvintele și tonul ales atunci când te adresezi celui mic. Ele devin vocea lui interioară. Și știm cu toții că vocea interioară este cel mai crunt critic.

Vrei un copil mai bun decât tine? Fii tu mai bună decât erai ieri.

sursa foto: Pinterest

Respiră

Sunt dăți când, sub impulsul momentului, primul gând merge către a-l pedepsi pe cel mic. Respiră.

Cel mai ușor este să reacționezi. Nu trebuie să o faci. Ieși din încăpere.

Relaxează-te. Ia o decizie și apoi revino.

Astfel, copilul primește lecția autocontrolului.

Dacă tu nu ești impulsivă și răzbunătoare, sunt mari șanse să nu fie nici el.

sursa foto: Pinterest

Exercițiu

Ți se pare că n-are nici o legătură cu stăpânirea în fața furtunii?

Ce poate fi mai bun pentru psihicul tău decât o sesiune de efort, producătoare de endorfine.

Dacă nu ai timp de mers la sală sau ieșit la alergat, ce-ai zice să urci câteva etaje timp de 5 minute?

Nu ai nevoie de foarte mult pentru a te elibera de încordarea fizică.

Iar dacă vrei ceva și mai relaxant, dă muzica puțin mai tare și dansează energic.

sursa foto: Pinterest

Somn

Respectând pasul de mai sus, pasul cu somnul vine de la sine.

Dacă totuși nu e timp și de sport, alege măcar somnul.

E greu să-ți păstrezi calmul când ești obosit, nu crezi? Culcă-te devreme.

Asigură-ți numărul necesar de ore de somn pentru o minte limpede. Și e mult mai ușor să-ți convingi copilul să meargă mai devreme la culcare, dacă și tu o faci.

Când ambele tabere sunt odihnite și binedispuse, se poate spune că ai eliminat conflictele înainte de a apărea, nu?

sursa foto: Pinterest

Timp pentru tine

Asta poate însemna orice. De la o oră în plus pentru tine, o întâlnire cu prietenele, o oră pentru un hobby numai al tău.

Poți să te trezești cu o oră mai devreme decât toți ai casei? Dacă da, vei avea norocul unei ore doar în propria-ți companie.

Pentru reflecție, pentru yoga sau pentru o cafea în liniște.

Lasă martirismul generației precedente. Știm bine că nu duce decât la frustrări pe termen lung, de ambele baricade.

Învățând să ai răbdare cu tine, vei găsi răbdarea și pentru copil, iar el va fi la rândul lui răbdător cu tine.